Natalija Kučerenko
Lektorka jógy, orientálního tance a instruktorka zdravotní tělesné výchovy
KDO JE NATALIJA
Natalija Kučerenko je lektorka jógy a orientálního tance a instruktorka zdravotní tělesné výchovy s českými certifikacemi. Józe se věnuje již 18 let a absolvovala několik lektorských a meditačních kurzů včetně třicetidenního meditačního pobytu v Nepálu.
Ve svých lekcích propojuje jógové ásany, dechová cvičení a relaxaci s principy zdravého pohybu. Zaměřuje se na stabilitu a mobilitu těla, koordinaci pohybu, správné držení těla a celkové uvolnění.
Důležitý je pro ni individuální přístup a respekt k možnostem každého účastníka. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pro ty, kteří již mají s jógou zkušenosti.
KONTAKTY
Tel.: +420 776 426 614
E-mail: pwendy@seznam.cz
BALANS YOGA PRO ZDRAVÉ TĚLO
Yoga cestou z práce
Balans Yoga nabízí prostor zastavit se po pracovním dni, věnovat pozornost vlastnímu tělu a propojit pohyb s dechem a relaxací.
Lekce kombinují jógové ásany, práci s dechem a relaxační techniky. Zaměřují se na zdravý a vědomý pohyb, stabilitu a mobilitu těla, koordinaci a správné držení těla.
Předchozí zkušenost s jógou není nutná.
STABILITA A MOBILITA
Cvičení se zaměřuje na stabilizaci středu těla, mobilitu, koordinaci pohybu a postupné rozvíjení flexibility. Důraz je kladen na kvalitní provedení pohybu a respektování individuálních možností těla.
DECH A RELAXACE
Součástí lekcí jsou dechové techniky a relaxace. Pohyb se propojuje s vědomým dechem a pozorností k vlastnímu tělu, což vytváří prostor pro zklidnění a regeneraci po každodenní zátěži.
PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ
Lekce jsou určeny jak lidem, kteří s jógou začínají, tak těm, kteří již mají zkušenosti. Cvičení lze přizpůsobovat individuálním možnostem a potřebám účastníků.
KDY SE CVIČÍ
Každé úterý
15:30–17:00
CENA
200 Kč / jednorázová lekce
1 800 Kč / předplatné 10 lekcí
Podložky na jógu jsou v sále zdarma k dispozici. Můžete si přinést také vlastní.
ČEMU SE NATALIJA VĚNUJE
JÓGA A ZDRAVÝ POHYB
Lekce propojující jógové ásany, dech a relaxaci s důrazem na stabilitu, mobilitu, koordinaci a vědomé vnímání těla.
DECHOVÁ CVIČENÍ A RELAXACE
Práce s dechem a relaxačními technikami jako součást jógové praxe a prostoru pro zklidnění a regeneraci.
ORIENTÁLNÍ TANEC
Pohybová práce vycházející z orientálního tance, kterému se Natalija věnuje také jako lektorka.
Webdesign © 2023 Jakub Klein jakubklein.com